1、黑芝麻糙米粥：糙米150g、黑芝麻2匙、糖适量，润肠通便。　　2、决明子粳米粥：决明子10g、米60g、冰糖少许、清肝通便。　　3、苹果粳米粥：粳米150g、苹果1个、葡萄干2匙、蜂蜜4匙，排毒养颜。　　4、山药萝卜粥：米150g、山药300g、白萝卜半个、芹菜少许、盐、香菜少许，调节气血减脂瘦身。